抑郁糾結(jié)失眠煩躁自卑
健康咨詢描述： 老師同學非常優(yōu)秀，但我自己卻沒工作上了在職研究生，公考也一直沒考上，就很自卑，在職研究生花費大科研難想放棄，就覺得自己能力差，以后需要再考研究生的話怕自己考不上，在老師同學面前很自卑，壓力非常大，睡不著，失眠多夢，煩躁。我該怎么辦
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，其實我個人認為，如果你想做一件事情的話，就不要怕這個怕那個，就不要侵犯狼后怕虎，要耐心的去鉆研自己的事情。
指導意見：
首先我們要明白一個道理，那就是不管做任何事情都是有難度的，都是需要堅持的，尤其是考研究生或者考公務員，這個一定要堅持，有時候不可能說一次性就能通過或者短期之內(nèi)也可能是沒有效果的，但是我們千萬不要放棄。只要認準了一個方向，認準了一個事情，我們就要努力的去完成。
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀無非就是太不自信了，換句話說就是把自己看的太低了。
指導意見：
根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在是在職研究生，沒什么自卑的，工作一定會有的，現(xiàn)在這個年齡都研究生也就讀了，以后年齡大了就更費勁了，所以現(xiàn)在急需調(diào)整心態(tài)，你是獨一無二的你，自信比什么都重要，說不定還有很多人羨慕你呢。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
下午好，從你說的情況看，抑郁，焦慮非常明顯，比較嚴重。一方面確實有現(xiàn)實的壓力，困境，不如意，這導致你失落。另一方面抑郁癥過濾掉了生活積極面，降低壓力應對能力和心身活力。三是你的敏感脆弱，消極心理暗示，消極壓力應對策略。三個方面會惡性循環(huán)。
指導意見：
先去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點疏肝解郁，緩解焦慮的藥調(diào)理一段時間，先控制病情，改善情緒狀態(tài)。
和老師，同學聊聊自己遇到的困難，聽聽他們的看法，建議，這樣可以拓展生活的思路，找準方向，少走彎路。
規(guī)劃一下自己的時間，要明確目標和方向，制定可行的計劃，避免漫無目的。
你也需要降低自我要求，給自己留下一些發(fā)揮的余地，多與周圍人聊聊，你需要他人的陪伴，鼓勵，支持。
以上是對“抑郁糾結(jié)失眠煩躁自卑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好！看了你的描述，你現(xiàn)在的失眠，煩躁，多夢，源于你在職研究生出現(xiàn)科研難，公考沒考上等現(xiàn)實問題，這種情況也和你的認知與個性因素有關系！
指導意見：
建議你調(diào)整自己的認知，能考上研究生怎么能說自己能力差呢？公考很多人都不是一次就能考上的。個性不要自我要求過高。平時多堅持戶外運動，有事多與人交流，遇事多想好的積極的一面。有必要的話，做心理咨詢，矯正你的認知偏差，幫助你從現(xiàn)在的困境中走出來！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關文章
醫(yī)生在線免費咨詢
