抑郁糾結(jié)失眠煩躁自卑

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀無(wú)非就是太不自信了，換句話說(shuō)就是把自己看的太低了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在是在職研究生，沒(méi)什么自卑的，工作一定會(huì)有的，現(xiàn)在這個(gè)年齡都研究生也就讀了，以后年齡大了就更費(fèi)勁了，所以現(xiàn)在急需調(diào)整心態(tài)，你是獨(dú)一無(wú)二的你，自信比什么都重要，說(shuō)不定還有很多人羨慕你呢。
      

      病情分析：
      下午好，從你說(shuō)的情況看，抑郁，焦慮非常明顯，比較嚴(yán)重。一方面確實(shí)有現(xiàn)實(shí)的壓力，困境，不如意，這導(dǎo)致你失落。另一方面抑郁癥過(guò)濾掉了生活積極面，降低壓力應(yīng)對(duì)能力和心身活力。三是你的敏感脆弱，消極心理暗示，消極壓力應(yīng)對(duì)策略。三個(gè)方面會(huì)惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      先去醫(yī)院看一下心理門(mén)診，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)疏肝解郁，緩解焦慮的藥調(diào)理一段時(shí)間，先控制病情，改善情緒狀態(tài)。
      和老師，同學(xué)聊聊自己遇到的困難，聽(tīng)聽(tīng)他們的看法，建議，這樣可以拓展生活的思路，找準(zhǔn)方向，少走彎路。
      規(guī)劃一下自己的時(shí)間，要明確目標(biāo)和方向，制定可行的計(jì)劃，避免漫無(wú)目的。
      你也需要降低自我要求，給自己留下一些發(fā)揮的余地，多與周?chē)肆牧?，你需要他人的陪伴，鼓?lì)，支持。
      
      以上是對(duì)“抑郁糾結(jié)失眠煩躁自卑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！看了你的描述，你現(xiàn)在的失眠，煩躁，多夢(mèng)，源于你在職研究生出現(xiàn)科研難，公考沒(méi)考上等現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，這種情況也和你的認(rèn)知與個(gè)性因素有關(guān)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整自己的認(rèn)知，能考上研究生怎么能說(shuō)自己能力差呢？公考很多人都不是一次就能考上的。個(gè)性不要自我要求過(guò)高。平時(shí)多堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，有事多與人交流，遇事多想好的積極的一面。有必要的話，做心理咨詢，矯正你的認(rèn)知偏差，幫助你從現(xiàn)在的困境中走出來(lái)！