16歲，晚上九點(diǎn)半睡每天凌晨……

      那您這個(gè)睡眠時(shí)間是不會(huì)影響長高的。雖然您每天凌晨4點(diǎn)左右會(huì)醒來，然后又能夠睡著，睡眠時(shí)間是比較充足的，這個(gè)睡眠不影響長身高。當(dāng)然您還要注意其他的生活方式，比如是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)。
      

      你好，據(jù)你的描述，晚上9：30睡覺，凌晨4點(diǎn)會(huì)有一會(huì)兒醒來的時(shí)間，這種情況不會(huì)影響到長身高的，你的睡眠還是可以的，晚上睡得比較早，夜間睡眠也好。所以不需要擔(dān)心的。