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2021-03-16 18:46:23 我要投訴
2型糖尿病患者每周至少150分鐘，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。每天30分鐘，每周5天。每天可以一次30分鐘，也可以分開，每次10分鐘，一共3次。中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)包括快走、打太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球等，每周最好進(jìn)行2~3次抗阻運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉力量和耐力。
疾病百科| 糖尿病
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溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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