對于青少年出現(xiàn)缺鈣、腿抽筋的情況,如果想要補充鈣片,可以吃含有維生素D的鈣片,因為維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,從而有利于身體的消化,對于腿抽筋的癥狀恢復(fù)有很好的幫助作用。但是在口服鈣片以后,一定要多喝水,以免導(dǎo)致腹脹、腹痛和便秘的情況。并且在日常生活工作中,可以多吃一點含鈣比較高的蝦皮、豆制品、奶制品、瘦肉,以及含維生素D比較高的蛋黃、動物肝臟、魚肝油之類的食物,來通過食補緩解抽筋的癥狀。
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