更年期如何預(yù)防高血壓

      更年期預(yù)防高血壓的措施如下，第一，飲食問(wèn)題要注意低鹽，低脂肪飲食，不要吃油脂類(lèi)食物，油炸食品，動(dòng)物內(nèi)臟，另外避免勞累緊張，壓力大，睡眠不足，熬夜等因素。監(jiān)測(cè)血壓血糖和血脂。如果指標(biāo)升高，及時(shí)預(yù)防和治療。

      自身調(diào)整心態(tài)，由于更年期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌許亂，尤其神經(jīng)和體液系統(tǒng)會(huì)失去平衡，此時(shí)機(jī)體需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間自我調(diào)整才能打，到新的平衡，因此在此期間女性應(yīng)調(diào)整心態(tài)，解除思想顧慮，從容應(yīng)付，盡快試應(yīng)。