健康咨詢描述: 每天晚上失眠很嚴(yán)重,根本很難入睡,吃安眠藥都不行,現(xiàn)在都沒吃藥更加睡不了啦,冥想啊聽音樂啊什么都試過了,都不行,然后到查不到早上睡幾個小時上班了,然后想休息補眠,結(jié)果也是睡不著,休假的時候差不多早上的時候才睡得著,怎么辦?。?
如果經(jīng)常會出現(xiàn)失眠癥狀,主要是由于平時過度緊張焦慮造成的有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),可以適當(dāng)服用谷維素或維生素B1來調(diào)整一下神經(jīng),而且睡覺前可以用溫水泡腳,或者是喝一杯溫牛奶來改善癥狀。
試過吃那些藥囖,感覺沒什么作用啊,
服用藥物的同時,平時可以多參加體育鍛煉來分散注意力。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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