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長期喝酒不運(yùn)動(dòng)一直發(fā)胖

女 | 28歲 2021-03-11 20:02:51 1人回復(fù) 來自泉州市

健康咨詢描述： 由于長期飲酒，飯量倒是不大，幾乎沒有運(yùn)動(dòng)，一直發(fā)胖，把酒停掉，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)瘦得快嗎，

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:45:22 我要投訴

      這種情況個(gè)人建議患者首先要建立減肥的信心和決心，這是最主要的建議，患者減肥的時(shí)候，通過飲食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，飲食上保持七成飽，適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，每天都要堅(jiān)持40分鐘以上。

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