暴食癥睡前吃了一大個(gè)面包還是餓
健康咨詢描述： 本人一直在通過(guò)健身規(guī)范飲食減脂，并沒(méi)有通過(guò)節(jié)食的方式，身高170體重65kg每天會(huì)做至少四十分鐘的有氧和一個(gè)小時(shí)的力量訓(xùn)練。每天大概吃1700kcal的食物。我覺(jué)得應(yīng)該不算節(jié)食吧。但是我對(duì)碳水的渴望很強(qiáng)烈，一直想吃面包蛋糕甜的東西，明明沒(méi)有節(jié)食但卻控制不住自己吃很多。在睡覺(jué)前又吃了330g的全麥面包，關(guān)鍵是并沒(méi)有飽腹感?。是因?yàn)槲医∩硐拇罅怂圆湃菀尊I嗎？還是自己存在什么飲食問(wèn)題，食量不正常了，希望可以獲得一些建議
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建議你采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)于肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克。
其實(shí)這種情況，個(gè)人建議患者治療上，如果想減肥的話，最主要的還是經(jīng)過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)理的，飲食上注意定時(shí)定量，這是最主要的，然后低熱量的食物可以適當(dāng)?shù)亩喑?，把每天的碳水化合物成分，脂肪成分，蛋白質(zhì)的成分固定在合理的比例才可以。
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過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，而且長(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)有碳水食物的攝入，所以會(huì)很渴望要注意合理健康的飲食，可以少量的吃一些碳水食物，補(bǔ)充身體所需要的能量，多吃新鮮的蔬菜，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良
以上是對(duì)“暴食癥睡前吃了一大個(gè)面包還是餓”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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