產(chǎn)后胖尤其肚子大腿肉很多
健康咨詢描述： 我老婆生完孩子后，肚子大腿還有腰都發(fā)胖該怎么減多余的肉？有什么比較有效快快速簡單的運(yùn)動方法或是食療方法嗎？請各位老師推薦一下
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產(chǎn)后出現(xiàn)了產(chǎn)后的肥胖，尤其是肚子大腿肉比較多，主要是通過運(yùn)動來進(jìn)行減肥的。如果與寶媽沒有哺乳的負(fù)擔(dān)可以鼓勵其每天參加運(yùn)動。運(yùn)動量要大，而且要注意好飲食，飲食要少吃，而且適當(dāng)?shù)脑黾铀厥场?
每天早上爬樓梯半小時這樣的運(yùn)動量可以嗎？
這個運(yùn)動量是偏小的啊。
爬十五層樓的運(yùn)動量如果不夠，麻煩您推薦一個運(yùn)動方式
可以做快跑的運(yùn)動啦，每天堅持跑路120分鐘。
病情分析：
產(chǎn)后肥胖主要是勞累照顧孩子。休息差吃的多導(dǎo)致的。最好的辦法就是保持充足的休息睡眠。
指導(dǎo)意見：
如果不在哺乳了，然后就是控制飲食。每天運(yùn)動半小時，長期堅持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。
每天爬樓梯半小時這樣的運(yùn)動量可以嗎？
運(yùn)動是輔助性的，減肥主要的還是控制飲食。不能因為運(yùn)動量導(dǎo)致的饑餓而增加攝入。最好選擇吃飯半小時以后運(yùn)動。
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