高血壓的飲食盡量清淡一點(diǎn),就是說飲食里面盡量少放鹽,少吃鹽的臘肉,一些腌制的食品。可以適當(dāng)多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果和含鉀比較高的食物水果。比如說香菇蘑菇之類的食物含堿就比較高,只要腎臟功能是好的,當(dāng)然腎臟功能不好的含鉀高的食物盡量少吃。可以適當(dāng)吃些奶以及優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白,做到均衡飲食,保持心理平衡,充足的睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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