高血壓吃什么好,高血壓飲食

      高血壓的患者平時(shí)一定要低脂低鹽清淡飲食。不要吃過于油膩，辛辣刺激性的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些粗糧，適當(dāng)?shù)腻憻?，保證睡眠充足，按時(shí)服藥。

      指導(dǎo)意見：
      高血壓飲食方面的要求，實(shí)際上講究的是金字塔式飲食，具體如下：
      一、要求低鹽，每天鹽的攝入盡量不要超過6g。二、低脂飲食，盡量減少脂類食物的攝入，比如奶酪、油炸食品、火鍋、川菜或炒菜油放的比較多，這些都需要注意減少攝入。三、均衡營(yíng)養(yǎng)講究的是金字塔式的飲食，塔底吃的比較多的是蔬菜、水果、粗糧，中間這一段要每天攝入一定量的蛋白質(zhì)、奶制品。塔尖吃得最少，就是脂類的食品，能夠很好的管理飲食，同時(shí)要輔助運(yùn)動(dòng)去減重，對(duì)生活方式同時(shí)進(jìn)行干預(yù)，才能對(duì)血壓有下降的作用。

      高血壓患者的飲食主要是平時(shí)注意低鹽低脂飲食，少吃高鹽，油膩油炸的食物，平時(shí)注意多吃水果蔬菜，注意體育鍛煉，控制體重，避免熬夜規(guī)律作息。戒煙戒酒，按時(shí)服用降壓藥物，注意監(jiān)測(cè)血壓水平
      以上是對(duì)“高血壓吃什么好,高血壓飲食”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！