晚上10點(diǎn)適合跑步運(yùn)動嗎？
健康咨詢描述： 孩子高中生了為了加強(qiáng)體制晚上10點(diǎn)下課跑800米回來幫小時(shí)后睡覺可以嗎？有的人說晚上不能運(yùn)動真的嗎
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如果在這個(gè)年齡想要增強(qiáng)體質(zhì)，這個(gè)是可以跑步運(yùn)動的，每天適當(dāng)?shù)呐芤粫海綍r(shí)多吃一些含鈣量高的食物，每天要喝點(diǎn)牛奶，喝點(diǎn)大骨頭湯，多吃一些含有維生素高的新鮮蔬菜以及水果，這個(gè)對身高的增長都是有幫助的。
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您好！根據(jù)本次您的咨詢，孩子上高中，晚上10點(diǎn)下課跑800米，回來半小時(shí)睡覺，可以的！需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，堅(jiān)持鍛煉會有效果的，避免吃飽飯馬上劇烈運(yùn)動，早上起來鍛煉也是可以的。下午課件活動也可以，不是絕對的。
不是流傳說晚上不能運(yùn)動有害健康嗎
您好！根據(jù)本次您的咨詢，孩子是一個(gè)高中生，學(xué)習(xí)壓力比較大，學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，不能固定比較好的時(shí)間鍛煉，需要體能測試，抽時(shí)間就可以。
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