高血壓應(yīng)怎樣預(yù)防

      高血壓是一種先天性和后天性因素綜合作用的結(jié)果，而先天性的因素是沒辦法控制的，后天性的因素是可以適當(dāng)控制。比如說后天性的超重肥胖，食鹽過多，以及精神壓力大，缺乏運(yùn)動(dòng)，這些情況都可以控制的。要預(yù)防高血壓，要管住嘴，邁開腿，保持心態(tài)平和，合理膳食。

      指導(dǎo)意見：
      您好：高血壓與飲食習(xí)慣，肥胖，遺傳，吸煙飲酒，長(zhǎng)期精神緊張，壓力過大等多種因素有關(guān)，預(yù)防高血壓要養(yǎng)成良好生活飲食作息習(xí)慣，平日不要吃過咸油膩高脂肪食物，戒煙限酒，多吃蔬菜水果，多吃五谷雜糧，堅(jiān)持鍛煉，肥胖的話要減肥，保持正常體重，不要熬夜，保證睡眠質(zhì)量，避免不良情緒，放松心情，可以有效預(yù)防高血壓的發(fā)生。