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怎么預(yù)防非器質(zhì)性失眠癥

保密 | 0個(gè)月 2021-03-07 06:31:57 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 怎么預(yù)防非器質(zhì)性失眠癥

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李華
李華 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)炎、頑固性頭痛 幫助網(wǎng)友：80336
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2021-03-07 06:34:51 我要投訴

      對(duì)于非器質(zhì)性失眠癥來(lái)說(shuō)，在一定的程度上屬于一種習(xí)慣，如果想預(yù)防這種情況，建議患者要保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠自然規(guī)律。比如要養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣，還要均衡飲食，葷素搭配，特別是睡前不要過(guò)饑過(guò)飽。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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