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容易焦慮做了尷尬的事總是會(huì)不斷回想
女 | 21歲 2021-03-06 11:53:38
1人回復(fù)
來自惠州市
健康咨詢描述： 干了一件尷尬的事情以后，會(huì)不斷在腦海里循環(huán)播放，別人的表情，當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，別人的看法，一直擺脫不了在腦海中浮現(xiàn)的畫面，自己很清楚的知道這樣的表現(xiàn)是不對的。經(jīng)常心里會(huì)擔(dān)心還未發(fā)生的事情，然后一直在想我應(yīng)該怎么做，甚至第二天會(huì)早醒，心里面也惦記著這件還沒完成的事，但是真正做的時(shí)候，明明在腦海里演示過好幾次，但有時(shí)候還是沒勇氣按照想法做。感覺自己心理有點(diǎn)問題，很多東西道理都懂，但就是控制不住自己焦慮多想。
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2022-11-09 11:31:55 我要投訴
病情分析：
你目前的情況是比較容易焦慮，主要是因?yàn)槟阕陨聿粔蜃孕?，做到事情就?huì)特別在意別人的看法以及眼光導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見：
建議您從現(xiàn)在開始，自己制定一下做事情的方法和計(jì)劃，然后在平時(shí)要多培養(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的每天的生活。這樣也可以增強(qiáng)自信。
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