長高，骨骺線將閉合，如何長高

      這個年齡段可以適當(dāng)多喝點牛奶，喝點大骨頭湯，每天要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，比如跳繩，游泳，跑步，這個是對身高的增長是有一定作用的，也要保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜。

      你好，根據(jù)你描述的情況，骨骺線將閉合，說明你身體還有增長的空間，但是增長空間不大，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉占30%。建議你在骨骺線沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料等太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持就有機會長得更高。

      骨垢線將要閉合長高的空間雖然不大，但是并不一定就完全停止生長，一定不要錯過長高的最后階段，要多鍛煉身體，每天堅持做拉伸運動，長到175有難度，但是按照目前這種情況應(yīng)該還是有長高的空間的。
      以上是對“長高，骨骺線將閉合，如何長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      人體的身高剩有多種因素影響，比如飲食因素，環(huán)境因素，遺傳因素，現(xiàn)在已經(jīng)長到了1米61，剛剛14歲還有增長的潛力，平時可以補鈣，可以進行體育鍛煉，都能夠促進身高的生長，同時還要做到營養(yǎng)均衡。