腰椎間盤突出癥患者在病情緩解期可以通過腰背肌功能鍛煉加強腰背肌肉力量,預防腰椎間盤突出復發(fā)??梢宰鑫妩c支撐、四點支撐、飛燕運動等加強腰背肌肉力量,也可以參加游泳運動。
腰椎間盤突出的鍛煉,患者可以常做游泳,或者小燕飛的動作,還可以做拱腰動作。這兩種動作可以加強腰背部肌肉的力量,從而可以減輕腰椎的受力,患者還需要避免勞累,避免久坐久站,避免彎腰負重。
溫馨提示:
進行體育鍛煉,但要適宜。
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