害怕上班，心情緊張，煩躁

女 | 24歲 2021-03-02 07:35:09 1人回復(fù) 來(lái)自威海市

健康咨詢(xún)描述：我剛接手新工作，不熟練，再加上新來(lái)的新人也辭職了，兩個(gè)人的工作都落在我頭上，然后還有一個(gè)經(jīng)理回家休長(zhǎng)假了，她的一部分工作也需要我做，可能是因?yàn)楣ぷ髁刻罅?，每天都很害怕上班，每到快要上班的時(shí)候和上班時(shí)就很緊張很煩躁，有時(shí)候還會(huì)哭。和領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)工作量太大，領(lǐng)導(dǎo)就說(shuō)沒(méi)辦法只能先招人了，你先慢慢干，和家里人說(shuō)，家里人就是先慢慢干能干多少干多少，或者要辭職只能是找到新工作后再辭職。我自己貌似也調(diào)整不好自己，每天都很苦悶難受，也不想每天都哭哭啼啼的，我該怎么辦呀？

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2022-11-07 13:48:17 我要投訴

      病情分析：
      很害怕上班，感覺(jué)壓力很大。突然增加的工作量讓自己感覺(jué)不知所措。所以每次上班的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到很緊張，很煩躁。這說(shuō)明你內(nèi)心其實(shí)對(duì)自己的要求還是很高的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你的表述來(lái)看，無(wú)論是領(lǐng)導(dǎo)還是家里人，其實(shí)都給予你了一些很大的安慰和包容，但是你仍然感覺(jué)心里壓力很大，這其實(shí)是自己對(duì)自我的要求比較完美造成的。自己對(duì)自己的要求高，才會(huì)出現(xiàn)這種內(nèi)心的沖突。因?yàn)槲覀兌枷氚咽虑樽龊?。所以這個(gè)時(shí)候是否能夠理解自己，這個(gè)時(shí)候做不好才是最重要的。那么接下來(lái)就是是否允許自己不完美。你可以把每天的工作詳細(xì)的寫(xiě)下來(lái)，把工作分成若干條。如果自己真的沒(méi)有完成就寫(xiě)在紙上。理解一下自己，慢慢的通過(guò)這些細(xì)節(jié)上的拆分，會(huì)更加梳理好自己的心情。如果實(shí)在是沒(méi)有辦法承受，那么還是需要離開(kāi)這個(gè)環(huán)境。才能夠慢慢的調(diào)節(jié)好。要相信其實(shí)當(dāng)我們度過(guò)這個(gè)最難的階段，接下來(lái)可能就是一個(gè)巨大的收獲了。