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睡覺不好該怎么辦

保密 | 0個月 2021-03-02 05:31:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 睡覺不好該怎么辦

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陸紅
陸紅 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腦出血，腦血栓及其后遺癥，癲癇，脫髓鞘性疾病，中樞 幫助網(wǎng)友：32302
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2021-03-02 05:57:18 我要投訴

      晚上睡不好覺與神經(jīng)功能衰弱有關(guān)，系患者可以通過以下方式進(jìn)行調(diào)理，長期睡不好覺，建議晚間慢跑散步可以放松肌肉使身體發(fā)熱，通過這種方式會有疲乏的感覺，提高患者的睡眠質(zhì)量，或者在睡前洗熱水澡或者泡腳，可以讓自己心態(tài)處于放松，養(yǎng)成睡前停止思考的習(xí)慣患者可以喝一些中成藥進(jìn)行安神治療。

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