抑郁癥還有救嗎，該怎么辦

      病情分析：
      如果你確定自己是抑郁癥，而且想改變的話，我這里有一些建議，你需要堅持去做，至少堅持兩個月。
      指導意見：
      1.每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，跳繩，瑜伽等出汗的運動都可以，可以改善身體和精神狀況。
      2.保證充足的睡眠，減少熬夜。
      3.飲食上三餐都要吃，葷素搭配保證營養(yǎng)。早起可以喝一碗小米粥。水果也要吃。
      4.鍛煉時，或者旁邊沒人時，可以大聲背背書，大聲喊一喊，或者大聲唱唱歌，每天10分鐘。
      5.多跟家人朋友說一說自己的心里話和感受。
      6.難受時，也可以把情緒和感受寫一寫，讓后扔進垃圾桶。

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你可能經(jīng)過了正規(guī)醫(yī)院的檢查咨詢，并且確定自己得了抑郁癥，但是你到這里來求救的話，證明還不嚴重，還是完全能夠治愈的
      指導意見：
      建議你還是要到正規(guī)大醫(yī)院的精神心理科進行測試診斷，并按照醫(yī)生的囑咐按時按量按療程進行服用，每過一段時間就到醫(yī)生那里去進行復診。你已經(jīng)21歲了，有完全的能力對待類似家人讓不讓吃藥的問題