健康咨詢(xún)描述: 請(qǐng)問(wèn)一下,我每天早上做啞鈴運(yùn)動(dòng),主要練胳膊,二頭肌。 練了很長(zhǎng)時(shí)間,一般是每周日休息,其余都早上練。 但近期每周六和日都會(huì)休息。 然后,過(guò)些日子后,晚上睡覺(jué)起來(lái)后,小臂上側(cè)疼,伸直的話疼,就像是肌肉酸疼的感覺(jué)。 而且是休息時(shí),比如,周六不疼,但周日早上起來(lái)就疼。 動(dòng)的時(shí)候疼,靜待著就不疼,所以我懷疑是肌肉酸疼。 不可能是因?yàn)橛?xùn)練而肌肉疼。 這種情況屬于什么現(xiàn)象呢?是晚上著涼了嗎? 家里也不冷啊,也不熱。
胳膊的肌肉酸疼,一般是鍛煉勞累,過(guò)度運(yùn)動(dòng)勞損導(dǎo)致的,平常盡量不要太劇烈的勞力活動(dòng),如果導(dǎo)致疼痛不舒服的話,可以抹紅花油,按摩一下,或者是熱水泡洗按摩,注意休息一段時(shí)間
不練的話,一整天心情不好,可以少點(diǎn)做嗎?雖然疼。。
可以,不能太用力
你這種情況考慮上臂肌肉慢性損傷的可能性比較大,和平時(shí)做啞鈴運(yùn)動(dòng)有直接關(guān)系。建議平時(shí)要注意休息,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,可以局部外用云南白藥氣霧劑,口服參三七膠囊等藥物治療。
不吃藥不抹藥,放任不管后,能自愈嗎?
那要控制運(yùn)動(dòng)量,習(xí)慣就可以了。
散瘀止血,消腫定痛。用于外傷出血,跌撲腫痛。...[說(shuō)明書(shū)]
活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉...[說(shuō)明書(shū)]
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