身高不高，在班里中等身高

      你好，根據(jù)你描述的情況，男14歲，凈身高168~169cm之間，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響，建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上在不能長(zhǎng)高。建議你只有在骨骺線沒(méi)有完全閉合之前，通過(guò)鍛煉身體和飲食調(diào)理來(lái)促進(jìn)身體長(zhǎng)高。每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚(yú)蝦海產(chǎn)品，等太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外多曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)長(zhǎng)高都有幫助，一定要堅(jiān)持就有機(jī)會(huì)長(zhǎng)得更高。

      父親身高176厘米，母親身高158厘米，孩子現(xiàn)在14歲了，身高168厘米左右，那成年時(shí)候的身高應(yīng)該在178厘米左右的，至于能長(zhǎng)多高，還受遺傳和環(huán)境因素影響的，平時(shí)還要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多鍛煉的。

      有一個(gè)大約的公式，你可以計(jì)算一下。子女的身高和父母的遺傳有很大關(guān)系，遺傳因素占70~80%。男孩子的身高（cm）=（父親+母親）÷2+6.5。這樣算來(lái)，你的身高=（176+158）÷2+6.5，大約是175左右，這只是大致的推算，有個(gè)體差異，僅供你參考。
      以上是對(duì)“身高不高，在班里中等身高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果現(xiàn)在根據(jù)自己的父母身高來(lái)預(yù)測(cè)自己的身高，大約是174厘米左右。在青春期發(fā)育階段，要加強(qiáng)體育鍛煉，比如多跑步，多打籃球，多做雙單杠運(yùn)動(dòng)。而且吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，瘦肉雞蛋多喝奶，蔬菜水果這些都有利于身體長(zhǎng)高