晚上睡覺失眠怎么治療

      針對失眠首先需要調(diào)整心態(tài)，不要恐懼睡眠。每晚定時上床睡覺，睡前不要喝茶喝咖啡，關(guān)燈后不要在床上玩手機，不要看鐘表，以免增加焦慮情緒，不睡覺時不要坐在或者躺在床上，保持床與睡眠的緊密聯(lián)系?？梢越柚＝∑坊蛘咧谐伤庉o助睡眠，例如褪黑素、甜夢膠囊、棗仁安神等等，如果自我調(diào)節(jié)無效，建議就在當?shù)蒯t(yī)院心理科或者精神科。

      失眠都和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議按時休息，適當?shù)幕顒臃潘蓽p壓，必要的時候去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門診。完善一下相關(guān)的檢查明確病因，必要的時候用用調(diào)節(jié)神經(jīng)鎮(zhèn)靜催眠的藥物對癥治療