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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-17 16:10:44 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述分析。倒著走最大的好處是改變身體的負(fù)重力線，由原來(lái)正走時(shí)候重心前移變?yōu)榈棺邥r(shí)的重心后移，由原來(lái)的身體前傾變?yōu)榈棺邥r(shí)的身體后仰，這樣有利于頸部肉、腰背部肌肉慢性勞損處得到充分的休息，能夠緩解頸椎、胸腰椎長(zhǎng)期勞損的程度。所以堅(jiān)持倒走能緩解腰背部疼痛的癥狀，增強(qiáng)腰背核心肌群的力量，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，對(duì)預(yù)防以后腰部疾病如腰椎間盤突出。
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