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2021-03-01 10:49:27
你好，想提高肺活量要增加營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量不要節(jié)食或者減肥，讓身體營(yíng)養(yǎng)不均衡，會(huì)讓肺活量下降。其次要增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉，讓參加呼吸的肌肉充分得到鍛煉，膈肌最常參加呼吸運(yùn)動(dòng)，另外肋間肌、背闊肌、三角肌、胸鎖乳突肌，都可以參加呼吸運(yùn)動(dòng)。平常要做有氧運(yùn)動(dòng)，像長(zhǎng)跑、游泳、羽毛球或者乒乓球，都可以鍛煉肌肉從而使呼吸肌力增強(qiáng)，增加肺活量。
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