半夜起床上廁所后入睡慢
女 | 14歲 2021-02-04 21:25:38
1人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 最近發(fā)現(xiàn)自己上完廁所后入睡慢翻來覆去一會才能睡如果是天剛蒙蒙亮或我爺爺起床（老人家早起）外面有動靜后入睡會快些比較安心
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2022-12-15 21:52:57 我要投訴
這種情況主要與睡眠環(huán)境是有一定關(guān)系的。由于在睡覺，上廁所之后，可能會產(chǎn)生一定興奮神經(jīng)的作用，所以會出現(xiàn)入睡很困難的現(xiàn)象。這種情況可以進行一些調(diào)整，建議在晚上入睡之前盡量不要飲水，防止上廁所現(xiàn)象的出現(xiàn)，可有效提高睡眠質(zhì)量。
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