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腰椎酸痛怎么放松

保密 | 0個(gè)月 2021-02-04 13:20:23 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰椎酸痛怎么放松

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：24649
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2021-02-04 14:09:04 我要投訴

      腰椎酸痛可以注意休息，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，把腰背部挺起來，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，可以鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等，外用扶他林軟膏或者法斯通凝膠，也可以考慮針灸理療的。

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