健康咨詢描述: 這個情況,是這樣子的,以前也有過,過一段時間就消失了,但是現(xiàn)在又出現(xiàn)了這樣的情況。 現(xiàn)在是晚上睡覺很難入眠,睡著了半夜又醒,醒來了之后也很難睡著,聽見很小的動靜也會被吵醒,聽歌睡覺也睡不著,我這是什么情況? (是一段時間這個情況就是上兩個月這樣吧,這種睡眠不只一次了)
睡眠不好,這種情況可以吃點棗仁安神顆粒,或者是安神補腦液,并且每天晚上睡前熱水泡腳,促進血液循環(huán),有利于安神,另外一定要在十點之前上床睡覺,不要熬夜過晚,越熬的晚,越睡不著
我是在晚上10:30定了鬧鐘到點準時睡的,有時候提前,10:30睡,睡到十一點多還沒有睡著,聽歌,聽那種催眠曲也睡不著,睡不著就很煩躁
你把鬧鐘往前提
好,謝謝醫(yī)生
你好:根據(jù)你描述的情況,有睡眠障礙,這個與你精神、心理、性格及外界環(huán)境影響等都有關系的,一般不會是什么特殊疾病引起的。注意自我調(diào)整,精神放松一下,生活飲食規(guī)律,加強運動鍛煉增強體質(zhì),正確認識和面對現(xiàn)實,養(yǎng)成良好的生活飲食習慣,保持平和的心態(tài),有利于身體的健康,有利于改善睡眠的;必要時去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢治療就可以的。
好的,謝謝
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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