晚間睡眠太少了，怎么治？

      病情分析：
      睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，如果不影響第二天的工作和學(xué)習(xí)，沒(méi)有頭暈，乏力等不適，睡眠時(shí)間短是不需要治療的。如果出現(xiàn)了第二天的困倦疲乏就需要去醫(yī)院看一下了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      去醫(yī)院的話可以掛專門的睡眠醫(yī)學(xué)科。如果醫(yī)院沒(méi)有專門的睡眠醫(yī)學(xué)科，可以掛精神心理科，因?yàn)樗叽蟛糠诌€是有心理因素造成的。如果身材比較胖的話可以掛呼吸科或者耳鼻喉科，檢查一下是否有呼吸睡眠暫停，睡眠中低通氣的情況！如果都沒(méi)有的話可以服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜安眠類的藥物。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己晚上睡眠時(shí)間太少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，平時(shí)情緒狀態(tài)如何，早上起來(lái)有沒(méi)有不舒服的感覺(jué)，如果你感覺(jué)早上起來(lái)沒(méi)精神，情緒狀態(tài)也不好，那就去看看精神心理科醫(yī)生，也就是去掛醫(yī)院的精神心理科就可以的。你也可以先做做自我調(diào)節(jié)，比如做到規(guī)律生活不要熬夜，多做做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。

      病情分析：
      首先先要看看你的睡眠質(zhì)量怎么樣，你睡的時(shí)間不長(zhǎng)，但是會(huì)不會(huì)影響你白天的精力，如果精力不濟(jì)的話，就可能是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以建議你看看，你是調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持好的作息時(shí)間多做做運(yùn)動(dòng)。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些藥物來(lái)促進(jìn)自己的睡眠質(zhì)量的提升，但前提條件是要盡早醫(yī)院確診。
      以上是對(duì)“晚間睡眠太少了，怎么治？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！