睡覺的時候感覺自己有意識但醒不來怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      有的人在睡眠時感覺自己有意識，像是要醒過來，但是卻醒不過來，覺得自己想動，但全身都不能活動，會覺得非?？謶?、害怕，這種狀態(tài)稱之為夢魘狀態(tài)，有的時候也叫睡癱癥，就是老百姓說的鬼壓床。這個狀態(tài)實(shí)際上是發(fā)生于人睡眠時的快速眼動期，人在這一期要醒過來，可是實(shí)際上這一期是做夢的，由于這一期在睡眠時全身的肌張力是降低的或者消失的，人是不能動的。在這一期快要醒過來的時候，會發(fā)現(xiàn)自己想動動不，所以這時告誡自己，并不是處在危險當(dāng)中，這只是睡眠的常見現(xiàn)象。可以試著活動活動眼球，上下左右的轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，再使勁眨眨眼，再使勁的動動舌頭、努努嘴、張張口等，然后再轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，慢慢擴(kuò)展到四肢，肌張力就能夠恢復(fù)，這時就能動，別著急。