皮膚有點(diǎn)暗黃的，除了喝海原C粉平時(shí)還要注意什么
健康咨詢描述： 過(guò)了30歲皮膚就開始這樣了，越來(lái)越暗黃，也容易失眠，平時(shí)要注意什么
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主要還是調(diào)整睡眠，可以吃夜寧顆?；虬采裱a(bǔ)腦液，配合谷維素和維生素b族調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，多吃高蛋白食物，魚蝦牛奶，多喝湯類，吃紅棗喝紅糖水，多參加體育活動(dòng)。
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如果睡眠不好，您可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的睡眠情況，早睡早起，盡量的別熬夜，睡眠不好的人您可以吃中藥進(jìn)行調(diào)理，多吃蔬菜水果，平時(shí)要注意防曬。
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平時(shí)外出的時(shí)候多注意防曬，如果臉色暗黃，您可以到中醫(yī)把脈問(wèn)診檢查，可以通過(guò)中藥調(diào)理一下，可以改善失眠的情況，睡眠好了之后癥狀也會(huì)有所改善了，平時(shí)也要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果，特別是維生素C維生素E含量較豐富的食物。
以上是對(duì)“皮膚有點(diǎn)暗黃的，除了喝海原C粉平時(shí)還要注意什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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