當(dāng)分娩滿2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后,即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進(jìn)地減重了,可以適當(dāng)增加一些活動(dòng)量,并減少一定食量,改善飲食結(jié)構(gòu)。中國人習(xí)慣在哺乳期大補(bǔ),在這期間切記高油脂,高熱量攝取,避免在這階段繼續(xù)發(fā)胖。產(chǎn)后6個(gè)月是減肥的關(guān)鍵期
生完小孩的半年是最佳減肥的時(shí)間,如果媽媽能在這六個(gè)月內(nèi)能抓住時(shí)機(jī)讓身材恢復(fù)到產(chǎn)前,那就不用擔(dān)心以后身材會(huì)走樣了。減去懷孕時(shí)期增長的體重是很重要的,否則在未來變得超重或肥胖的可能性會(huì)加大。因此,在這個(gè)減肥的關(guān)鍵期,新媽媽應(yīng)該飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下,這樣才能瘦得快,但切勿盲目減肥哦!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線