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肖緒斌 長(zhǎng)春市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、痛風(fēng)、
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2021-02-02 12:45:32 我要投訴
你好，出現(xiàn)骨盆前傾的原因包括遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間的坐姿站姿不正確、扁平足或者穿高跟鞋導(dǎo)致。建議通過(guò)鍛煉糾正，可以做仰臥起坐和深蹲，也可以找一面平面墻，背靠墻，腳后跟和墻壁留一個(gè)拳頭的距離，然后肩膀自然下沉，雙手側(cè)平舉，與肩膀保持一樣的高度，手臂、背部以及臀部要緊緊貼著墻壁，一組10次，一次2-3組，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間。
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