睡覺問題，睡覺時間的變化
男 | 14歲 2021-02-02 07:10:10
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 我以前能在晚上12點都不困，現(xiàn)在一到晚上十點半左右就非常困，起床時間沒變都是早上6點半。請問我這是什么問題？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-02-02 07:11:39 我要投訴
我建議你還是要按時睡眠起居，您年齡還小，如果經(jīng)常睡得比較晚，這樣就容易導(dǎo)致您的身體免疫力下降，非常不利于您的身體發(fā)育，所以說平時建議盡量的在10點之前就要進入睡眠，這樣才有利于您的健康。
2021-02-02 07:12
ask93646898y6
追問
那我這屬于什么問題，嚴(yán)不嚴(yán)重
2021-02-02 07:15醫(yī)生回答：
我感覺您應(yīng)該還是與作息時間不規(guī)律有關(guān)系。
2021-02-02 07:17
ask93646898y6
追問
我都很規(guī)律啊，而且我中午有午覺，有什么解決辦法，比如鍛煉
2021-02-02 07:19醫(yī)生回答：
可以適當(dāng)?shù)腻憻掑憻捝眢w的，睡前用溫水泡腳。
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