感覺有點(diǎn)抑郁焦慮想咨詢一下

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的焦慮、抑郁的傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免思慮過多?？梢耘囵B(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來充實(shí)自己、調(diào)整自身狀態(tài)。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等情緒困擾，同時(shí)，也存在由于睡眠質(zhì)量下降而引起的軀體不適，是不是最近收到的事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強(qiáng)化問題所造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的找到根源來解決問題，另外注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于睡眠質(zhì)量提高，生活當(dāng)中也不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，慢慢調(diào)整