我感覺(jué)我有抑郁癥，想咨詢一下

      病情分析：
      你好，抑郁癥的診斷需要具備的癥狀標(biāo)準(zhǔn)有，1.情緒低落2.興趣下降3.悲觀厭世4.自卑自責(zé)5.憂傷哭泣6.記憶力、注意力、食欲等的下降7睡眠問(wèn)題等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)持續(xù)時(shí)間達(dá)到1個(gè)月以上，并嚴(yán)重影響社會(huì)功能就可以診斷為重性抑郁障礙。
      

      病情分析：
      你好，你能認(rèn)識(shí)訓(xùn)自己有抑郁的傾向，說(shuō)明你對(duì)抑郁癥有了了解，有多重程度應(yīng)該根據(jù)你的癥狀與肘時(shí)來(lái)確定
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，一，減輕心理壓力，放松心情，把心理問(wèn)題，壓力向菜人，朋友，傾訴，取得他們的理解和幫助，自己也同時(shí)采取逆問(wèn)思考與行動(dòng)，如積極的心態(tài)參加集體活動(dòng)，唱歌跳舞等