大夫，問下做盆底肌是怎么做

女 | 24歲 2021-01-25 22:44:52 2人回復(fù) 來自晉中市

健康咨詢描述：大夫，做盆底肌修復(fù)是吸氣放松還是呼氣放松呢？我都是吸氣收緊呼氣放松的，是不是反了？

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2021-01-25 22:54:58 我要投訴

對啊，就是說吸氣收緊呼氣放松啊，這是一個(gè)正常的情況呀，我不知道您具體是怎么樣做的，還有一個(gè)就是說你自己不會(huì)做的話就找一個(gè)瑜伽班去做一下這方面的一個(gè)調(diào)整。

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2021-01-25 22:55:02 我要投訴

你好，盆底肌修復(fù)每天可以練習(xí)十分鐘左右，吸氣的時(shí)候收緊盆底肌起身，呼氣的時(shí)候放松向下。盆底肌修復(fù)主要就是讓骨盆收緊到一個(gè)理想的狀態(tài)，恢復(fù)到之前的堅(jiān)韌。

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