首先要正規(guī)醫(yī)院的骨科,或者是關節(jié)外科進行磁共振檢查,看一下?lián)p傷的具體情況。如果只是輕微損傷,那么應該減少活動,注意休息,可以熱敷疼痛部位,配合外用活血止痛膏,口服舒筋活血膠囊進行癥狀治療,自己慢慢可以恢復正常。如果出現(xiàn)明顯的撕裂,甚至斷裂的情況,那么通常就需要進行石膏固定,限制關節(jié)活動,一般需要4到6周的時間才能恢復正常。
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關節(jié)熱先起來。
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