跑步腰肌勞損怎么恢復(fù)

      指導(dǎo)意見：
      跑步腰肌勞損建議暫時先停止跑步，避免導(dǎo)致腰部疼痛更加嚴(yán)重，可以對腰部進(jìn)行熱敷，按摩緩解，也可以去醫(yī)院讓專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行按摩，理療等進(jìn)行治療，可以更快的幫助患者恢復(fù)。

      跑步活動過多，或者是久坐久立，腰部反復(fù)彎腰勞動，都可以導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)勞損癥狀。減少活動量，注意休息，可以采用熱敷，按摩等物理治療的方法來幫助改善癥狀，疼痛明顯，可以服用雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊，舒筋活血膠囊，外用活血止痛膏。