自己的認(rèn)知能力很差，如何才能提高

      病情分析：
      你感覺(jué)自己的能力差，什么事情也做不好，經(jīng)常緊張，有什么又感覺(jué)自己很厲害，很興奮，很暴躁。想要提高自己的認(rèn)知能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你呢，可以選擇一個(gè)你信任的心理咨詢室，做一下系統(tǒng)心里咨詢，這樣就能找到你的根源，從而改變自己的一些片面看法，建立新的認(rèn)識(shí)體系
      

      病情分析：
      有時(shí)候感覺(jué)自己能力差，什么事也做不好，經(jīng)常會(huì)緊張。有時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己很厲害又很興奮。這是年輕的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)了一個(gè)心態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      成熟有時(shí)候是一個(gè)慢性態(tài)，也就是要允許自己年輕過(guò)后才會(huì)有成熟。青春，就是用來(lái)經(jīng)歷一些好的事情和經(jīng)歷一些挫折的，如果一下子就到了40歲左右的心態(tài)，那么青春又算什么呢？所以該開(kāi)心的時(shí)候就可以開(kāi)心，該解散的時(shí)候就重新反思，這才是青春這個(gè)階段應(yīng)該有的。現(xiàn)在人的平均壽命已經(jīng)達(dá)到將近80歲，那么對(duì)于一個(gè)26歲的人來(lái)說(shuō)，是處于一個(gè)青少年的時(shí)代，這個(gè)時(shí)代是屬于自己的，所以不要一下子想讓自己成熟。心情很煩躁的時(shí)候，不妨多去大自然里待一會(huì)兒，去喊去跳去叫。讓自己的情緒可以合理的釋放。然后回到生活和工作當(dāng)中來(lái)，就要自己激情滿滿的去做，至于失敗還是成功，則都是生活中我們需要經(jīng)歷的一部分。

      病情分析：
      人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)有兩種方式，一是自我評(píng)價(jià)，主要根據(jù)自己在各種情境中的表現(xiàn)，看是否能處理好具體事情。另一種方法是看別人如何評(píng)價(jià)，根據(jù)別人評(píng)價(jià)確定自己能力水平。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在評(píng)價(jià)自己主要是自我評(píng)價(jià)，根據(jù)自己在情景中的表現(xiàn)和內(nèi)心感受來(lái)評(píng)價(jià)自己。表現(xiàn)好就感覺(jué)好，就覺(jué)得自己有能力。但是情景不同，個(gè)人表現(xiàn)和內(nèi)心感受不同。離開(kāi)了難易程度評(píng)價(jià)自己，只從內(nèi)心感受評(píng)價(jià)自己，這樣很不客觀。正確的做法是結(jié)合情景評(píng)價(jià)自己，別讓內(nèi)心感受影響客觀事實(shí)。
      
      以上是對(duì)“自己的認(rèn)知能力很差，如何才能提高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，是不是心情也不好，比較低落啊，你可能是抑郁了！抑郁癥會(huì)導(dǎo)致自卑自責(zé)，看問(wèn)題會(huì)比較偏激，總是看到自己的缺點(diǎn)，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      聯(lián)系多和家人朋友交流溝通，平時(shí)可以跑跑步！注意休息，不要壓力太大了！如果自我調(diào)理不過(guò)來(lái)的，也可以借助于藥物，抗抑郁藥效果很好，你可以考慮一下！