有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 和男友一起吃飯，會手抖，心里很慌，吃不下去，想吐
和男友一起吃飯，會手抖，心里很慌，吃不下去，想吐
女 | 19歲 2021-01-17 23:34:01
1人回復(fù)
來自菏澤市
健康咨詢描述： 和男友一起吃飯?zhí)貏e緊張，會手抖，心里很慌，吃不下去，而且會犯惡心，想吐。 我知道這是心理上的問題，可是不吃藥的話我該怎么去克服?
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2022-11-09 11:08:41 我要投訴
病情分析：
你出現(xiàn)的手抖的癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了特發(fā)性震顫的情況，另外也考慮可能同時伴有社交恐懼或者急性焦慮發(fā)作的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見：
如果你不想服用藥物治療的話，那么這種情況可以考慮通過做深呼吸放松訓(xùn)練的方法來加以緩解，具體操作就是慢慢吸氣，一直吸到胸腔充滿，然后稍作停頓，再慢慢呼氣，連續(xù)做20分鐘到半小時，這時候身體就會慢慢放松下來，心情也會慢慢平靜下來，那么你的緊張和身體癥狀也就會逐漸的緩解或者消失了。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
