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2021-01-18 08:36:45 我要投訴
睡不著覺(jué)，這種情況有很多的表現(xiàn)，也有很多的原因造成的，建議養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，舒緩情緒，保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免喝茶和咖啡，飲酒和吸煙，睡前3到4小時(shí)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
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