香蕉減肥的效果

      香蕉有減肥的效果，但效果并不明顯，首先，香蕉中含有大量的膳食纖維，食用香蕉容易使人產(chǎn)生飽腹感，降低人體的食欲，從而能夠減少其它高熱量食物的攝入，從而達到減肥的效果。其次，香蕉還含有通便、排毒的作用，可以減少體內(nèi)廢物和毒素的堆積，有利于減少由于廢物和毒素堆積引起的肥胖、臃腫，對減肥有一定的幫助。但是需要注意，單靠吃香蕉來進行減肥，效果是不顯著的，減肥還需制定合理的減肥計劃，需要從生活、飲食習(xí)慣和運動方面進行調(diào)整，生活上要注意定時作息、不要熬夜，飲食上要多吃含維生素和纖維素多的蔬菜水果，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，運動方面主要是多做有氧運動，加速體內(nèi)脂肪的氧化消耗，達到減肥的目的。