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女性，營養(yǎng)不良怎么調(diào)理

女 | 26歲 2021-01-13 17:56:55 2人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：常年吃蔬菜，飯量小像水果，肉類，海鮮類，堅果類，豆類，奶類，基本比較少吃，甚至沒有，要怎么調(diào)養(yǎng)

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2021-01-13 18:58:25 我要投訴

營養(yǎng)不良一定要做到平衡膳食，常年吃蔬菜不吃魚肉蛋奶是不能滿足身體對營養(yǎng)的需求的，每天要適當(dāng)增加運(yùn)動量，運(yùn)動量加大，食欲也就會增強(qiáng)。

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2021-01-13 18:10:21 我要投訴

你好，女性常年吃蔬菜、飯量小，很少吃水果、肉類、海鮮、堅果、豆類、奶類等食品，不需要調(diào)養(yǎng)，現(xiàn)在改善飲食結(jié)構(gòu)就可以，雖然飯量不大，但也需要注意糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，三餐中間吃點(diǎn)水果，時間長了就不會缺乏營養(yǎng)。