高中生心里堵，想看小說，迷茫
健康咨詢描述： 我看了好長時間小說了，以前都能隨時戒掉，但是今年寒假，明明補課和作業(yè)已經(jīng)很累了，但還是想看，我在努力克制自己，然后，我現(xiàn)在不知道為什么，心里堵的慌，很難受，還不像是病，就是感覺心里憋屈，難受，壓的慌，我自己都不知道為什么，哎，也沒跟身邊的朋友說，就像來問問，能不能有什么建議呢，我是高一的
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病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況，按當前的年齡是處在高中階段壓力比較大，同時也會有環(huán)境的明確改變。有自我的進行調(diào)節(jié)來看，課外的書籍是屬于正常的心理，但如果在自我的情緒不良時，選擇作為清楚情感和釋放情緒的一種方式，是需要很好的勞逸結(jié)合以及不過度。沒有造成過度疲勞為準的。
指導意見：
需要你接納自我的情緒波動，另外盡可能的有規(guī)劃的安排好自己的作息時間和學業(yè)時間，對于自我的課外自由活動。要限制自己的時間，從縮短次數(shù)開始。不必要因為這樣子有產(chǎn)生自責感的情況，可以將課外的時間換做一些有氧運動或聽音樂等，放松大腦皮層，有更好的精力來進行學業(yè)。
對于你的這個情況考慮，你這個應該是由于自己沒有人生目標以及沖刺的目標，可能是由于學習的因素而導致的過度疲勞是精神壓力大而引起的，所以建議你平時可以嘗試和其他同學多溝通。
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