青少年失眠正常嗎

      青少年失眠主要是由于學(xué)習(xí)壓力過大，精神緊張過度勞累，思慮過多，恐懼害怕引起的神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致失眠發(fā)生。這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。在治療的過程當(dāng)中，患者一定要多做一些戶外運(yùn)動(dòng)。比如打球，跳舞，登山，游泳，跑步等運(yùn)動(dòng)，能夠有效的促進(jìn)睡眠。也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，也是可以促進(jìn)睡眠的。睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒，碳酸飲品等，都是可以有效地提高睡眠質(zhì)量。在日常的生活里，一定要保持樂觀的心情和心態(tài)，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。也要多吃一些乳制品類的食物，豆制品，蛋類，魚類，蝦類，這樣能夠保持營養(yǎng)均衡，都是可以有效預(yù)防失眠加重的。

      失眠是一種睡眠障礙，無論是青少年還是老年人出現(xiàn)失眠都是不正常的，但青少年出現(xiàn)失眠的原因多半是功能性的，是神經(jīng)心理因素導(dǎo)致的。與勞累，過度緊張，睡眠休息障礙，生物鐘節(jié)律的變化有一定的關(guān)系，一般通過積極的調(diào)整，都是可以糾正的。

      失眠多和精神生活學(xué)習(xí)壓力大有一定的關(guān)系，建議按時(shí)休息，避免熬夜，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松，跑跑步。一般問題不大，必要的時(shí)候去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門診，完善一下檢查用電調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，對癥治療
      以上是對“青少年失眠正常嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，睡眠是一種自然現(xiàn)象，是生物的一種本能，一般會(huì)一直存在的，多是由于大腦過度興奮影響睡眠，是否生物鐘紊亂，是否存在玩游戲、心事多或者壓力大或者情緒不好等情況？
      指導(dǎo)意見：
      可以跟我說一下詳細(xì)的情況，最近有什么特殊情況，比如睡眠顛倒，過度游戲，有壓力或者有心事等等。