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2021-01-11 08:21:35
提高免疫功能，首先要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和飲食習(xí)慣，行為習(xí)慣包括睡眠的作息制度，不要長時間熬夜，工作中不要過度的勞累，要做到勞逸結(jié)合，避免頻繁的性生活，更要避免不潔的性行為。飲食習(xí)慣要做到營養(yǎng)均衡葷素搭配，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素類的食物，不要暴飲暴食。另外也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，比如在飯后半小時可以進(jìn)行一些有氧運動，同時也要保持樂觀舒暢的心情。
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