梨狀肌綜合征的運(yùn)動(dòng)方法

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      梨狀肌綜合征的運(yùn)動(dòng)方法有以下幾種：
      第一、病人保持坐位，將患側(cè)下肢放在健側(cè)膝關(guān)節(jié)上方，保持二郎腿位置，雙手用力將大腿內(nèi)收內(nèi)旋至最大幅度保持3-5秒鐘，200-400次為一組，每日進(jìn)行2-4組，通過(guò)對(duì)梨狀肌進(jìn)行拉伸，可以使梨狀肌松弛，緩解梨狀肌痙攣及對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激，從而減輕下肢放射性疼痛癥狀；
      第二、病人保持坐位，將患側(cè)下肢放于健側(cè)膝關(guān)節(jié)上方，仍然保持二郎腿姿勢(shì)，雙手抵住膝關(guān)節(jié)外側(cè)，主動(dòng)外旋膝關(guān)節(jié)至最大幅度保持3-5秒鐘，200-400為一組，每日完成2-4組，通過(guò)鍛煉梨狀肌可以增強(qiáng)梨狀肌力量及強(qiáng)度，避免梨狀肌發(fā)生痙攣，減輕對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激。

      梨狀肌綜合征要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，鍛煉方法是囑患者做髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收內(nèi)旋的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。在做此運(yùn)動(dòng)時(shí)患者可仰臥在床上，患肢屈膝屈髖，也可用雙手抱住膝關(guān)節(jié)做患肢的髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收內(nèi)旋活動(dòng)。每日早晚各做一次，每次10-20下。