老人缺鈣常見的癥狀有腰酸背痛、腿抽筋、睡眠質量下降、牙齒松動、身高變矮等。
1. 腰酸背痛：老人隨著年齡增長，鈣流失加劇，骨骼中的鈣含量減少，骨密度降低，骨骼的支撐能力減弱。這就容易導致腰酸背痛，尤其是在長時間站立、行走或彎腰后，疼痛會更加明顯。這種疼痛可能會持續(xù)存在，影響老人的日常活動。
2. 腿抽筋：鈣在肌肉收縮和舒張過程中起著重要作用。當老人缺鈣時，神經肌肉的興奮性會增加，容易出現(xiàn)腿抽筋的情況。腿抽筋通常在夜間發(fā)作，會使老人突然從睡眠中驚醒，疼痛難忍，嚴重影響睡眠質量。
3. 睡眠質量下降：缺鈣會影響神經系統(tǒng)的正常功能，導致老人出現(xiàn)煩躁不安、失眠多夢等癥狀。由于身體的不適，老人難以進入深度睡眠狀態(tài)，睡眠質量明顯下降，長期下去還可能影響身體健康。
4. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成部分，老人缺鈣時，牙齒中的鈣也會逐漸流失，導致牙齒變得脆弱易碎，容易出現(xiàn)松動、脫落等情況。這不僅會影響老人的咀嚼功能，還可能引發(fā)口腔疾病。
5. 身高變矮：嚴重缺鈣會使老人的脊椎椎體發(fā)生壓縮性骨折，導致身高變矮。這種變化可能比較緩慢，不易被察覺，但隨著時間的推移，身高的降低會越來越明顯，同時還可能伴有駝背等畸形。
老人若出現(xiàn)上述癥狀，應及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生的指導下合理補充鈣劑和維生素D，同時多曬太陽，適量運動，以促進鈣的吸收和利用。
