抑郁癥很長時間，嚴重影響生活

      病情分析：
      你這種情況首先需要明確的是，你的抑郁癥是否是去醫(yī)院精神心理科看醫(yī)生后給出的明確診斷，考慮到你目前的狀態(tài)已經(jīng)嚴重影響到了正常的生活工作和社會交往活動，所以希望你需要重視起來。
      指導意見：
      建議你平時一定要多注意關注人事物的好的方面，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，適當加強運動鍛煉，多積極主動跟周圍同學同事以及家人做交流溝通。另外建議你最好還是及時去當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看醫(yī)生，讓醫(yī)生全面問診和分析評估你的病情，為你做一下心理測評等相關檢查，以便進一步明確診斷，并根據(jù)病情需要，進行抗抑郁藥物治療、心理治療和自我調(diào)節(jié)等綜合性治療。

      病情分析：
      如果是經(jīng)確診的抑郁癥，并且嚴重的影響了你的生活。建議在醫(yī)生的指導下服藥治療。同時要堅持藥物治療和心理治療相結(jié)合。自己也要做好積極的心理調(diào)整。
      指導意見：
      建議平時要堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)。對抑郁的情況有很好。平時要多與人溝通交流，要多于有正能量的人接觸。遇事多想好的積極的一面。個性上不要自我要求過高，不要自我強求。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況已經(jīng)診斷為一定嚴重程度的神經(jīng)癥同時有較長的時間，會受病癥的影響而出現(xiàn)，有對事物的無興趣以及社交能力減弱，也會導致有大腦皮層的緊張。甚至影響到失眠和消化功能。和自我的人格特點以及所處的環(huán)境以及不排除有自我的完美人格再和理想現(xiàn)實差距較大時出現(xiàn)有經(jīng)常性的負面情緒化和自我價值感交。而導致有當前的異常心理行為。
      指導意見：
      需要接納當前的情緒低落，另外，盡可能到主動結(jié)交一些正能量的群體，來保持大腦的愉悅性。也可以選擇志同道合的同事和朋友進行傾訴情感。定期的進行有氧運動和一些放松的呼吸練習來幫助改善大腦皮層的緊張，同時有一定嚴重程度時是一定要規(guī)范療程用藥的。
      以上是對“抑郁癥很長時間，嚴重影響生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！